原中华医学会主席、卫生部长崔月犁与孙玉清院长(左)在一起 武汉警备区司令员贾传贵在蛇疗医院治疗时与孙玉清院长合影

 

 

   
 
医院热线: 027-86837293 86830302
传  真: 027-86812811
网  址: www.snakecure.com
联系邮箱: snakecure@163.com
医院地址: 中国武汉市武昌徐东路7-1号
  (凯旋门华天大酒店后200米)
邮  编: 430063
 
   
首页 > 科普园地  
 
中医教您睡觉
[点击数:210    更新时间:2012年08月31日]
      肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
      肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎 风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
      肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
      肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。
      肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。
      肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
 
                                           
                              睡眠法因人而异,下面介绍3种做法:
        1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
        2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
        3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。 
         21002300为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即2100(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起。睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体。
                  
         养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。
 
                              睡眠中不可忽视的疾病警告
       (一) 睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
        (二) 枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
        (三) 如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
        (四) 如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
        (五) 夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

 
  • 上一篇: 暂无

  • 下一篇: 中医养生之道
  • 【打印此文】 【关闭窗口】
     
     
    首    页 | 医院简介 | 专科介绍 | 专家坐诊 | 科普园地 | 网上求医 | 联系我们
    医院热线: 027-86837293  86830302   传真:027-86812811  邮编:430063
    网址:www.snakecure.com   联系邮箱:snakecure@163.com   鄂ICP备05018736号
    医院地址武汉市武昌区徐东大街徐东一路(地铁8号线徐东站D出口)
    乘车路线:武汉火车站:乘坐公交540路→徐东大街徐东一路
           乘坐地铁4号线→岳家嘴转地铁8号线→徐东站D出口
    汉口火车站:乘坐公交724、534、605路→徐东大街徐东一路
    武昌火车站:乘坐公交577、805路→徐东大街徐东一路
           乘坐地铁4号线→岳家嘴转地铁8号线→徐东站D出口
    武昌傅家坡汽车客运站:乘坐公交577、805路→徐东大街徐东一路
    武昌宏基汽车客运站:乘坐公交577、805路→徐东大街徐东一路